Chương 14 The Victorious Attitude: tắm rửa tâm trí trước khi ngủ, phòng ngủ là nơi thiêng liêng, mất ngủ phần lớn là thói quen, và ru trẻ bằng tình thương.
Tóm tắt
Chương 14 là chương hướng dẫn chuẩn bị tâm trí cho giấc ngủ. Marden cho rằng cách ta thức dậy tùy cách ta đi ngủ, khuyên không đem lo âu vào phòng ngủ, tha thứ trước khi ngủ, coi mất ngủ phần lớn là thói quen, và dặn cha mẹ không mắng hay dọa trẻ trước giờ ngủ.
Ý chính
- Hãy tắm rửa tâm trí như tắm thân thể.
- Không đem chuyện làm ăn vào phòng ngủ.
- Tha thứ trước khi ngủ.
- Mỗi ý nghĩ trước khi ngủ là hạt giống.
Áp dụng ngay hôm nay
Tối nay, trước khi tắt đèn, hãy nói: hôm nay tôi đã làm hết sức, rồi nghĩ tới một điều tốt trong ngày.
Chương 14: tắm rửa tâm trí trước khi ngủ
Thức dậy thế nào tùy lúc ngủ thế nào. Đi ngủ với hận thù, ghen tị là để kẻ phá hoại chạy khắp tế bào não suốt đêm. Ta chuẩn bị thân thể cho giấc ngủ bằng tắm rửa và phòng thoáng nhưng quên chuẩn bị tâm trí. Hãy cho tâm trí một lần tắm, xóa những hình ảnh đen tối.
Phòng ngủ là nơi thiêng liêng. Đừng để lo âu hay chuyện làm ăn vào phòng ngủ. Hãy nói: hôm nay tôi đã làm hết sức, giờ tôi thôi nghĩ. Tha thứ cho mọi người, xóa sạch bảng. Hình dung chữ Hòa hợp, Bình an, Yêu thương, Thiện chí bằng ánh sáng.
Mất ngủ phần lớn là thói quen. Marden cho rằng mất ngủ phần lớn do niềm tin. Hãy nói với tiềm thức rằng không có lý do gì để không ngủ, thả lỏng cơ, giữ giờ giấc đều đặn, chơi hết mình như làm hết mình. Mỗi ý nghĩ trước khi ngủ là một hạt giống.
Đưa trẻ vào giấc ngủ bằng tình thương. Cha mẹ đừng bao giờ mắng, dọa hay trêu trẻ trước giờ ngủ. Hãy cho chúng ngủ trong tình thương và nói những điều đẹp đẽ.
Câu hỏi thường gặp
Tắm rửa tâm trí là gì?
Là xóa những hình ảnh đen tối khỏi tâm trí trước khi ngủ, như ta tắm rửa thân thể. Marden cho rằng đi ngủ với hận thù hay ghen tị là để kẻ phá hoại chạy khắp tế bào não suốt đêm. Ông kể những người đổi đời khi đi ngủ trong hòa hợp.
Marden khuyên gì cho người mất ngủ?
Ông cho rằng mất ngủ phần lớn do niềm tin và là một thói quen xấu. Hãy nói với tiềm thức rằng không có lý do gì để không ngủ, thả lỏng cơ, giữ giờ giấc đều, chơi hết mình như làm hết mình. Nếu mất ngủ kéo dài, nên hỏi bác sĩ.
Cha mẹ nên làm gì trước giờ con ngủ?
Đừng bao giờ mắng, dọa hay trêu trẻ trước giờ ngủ. Marden khuyên cho trẻ ngủ trong tình thương và nói những điều đẹp đẽ với chúng, vì ông tin tâm trí trẻ lúc sắp ngủ rất dễ tiếp nhận và những gì gieo khi đó có thể góp phần nặn nên tính cách.
